学生阅读用灯不宜太亮，也不宜太暗。在一尺距离阅读时，书面的照度应该取15-60勒克斯之间的最低值为好。
照度太低看不清，这是大家都知道的。亮一点比暗一点看的更清楚，这也是大家知道的。因为这是可以感觉到的。但是光线暗一些对眼睛无害，太亮的光对眼睛有害——降低视色素——降低视力，促使近视眼的发生和加重。这一点并不是人人都知道的。可以说多数人不知道。因为这是可以想到而不能感觉到的结果，反而让许多人误以为阅读照度越亮越好。
因为眼睛怕强光，所以要保护视力，应该尽量用低照度的光阅读。看电视和电脑的距离要合适，屏幕亮度要减半。
什么样的光可以使我们在低照度下看得更清楚呢？日光型的灯显色性最好。因此用低照度日光型的灯阅读最好。
